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喝粥不养胃!真正养胃的方法有四个,看到就是捡到_健康生活_论坛_天涯社区

来源:作者: 日期:2019-10-09 浏览:

从小,但凡我身体有点不舒服,妈妈总会对我说:喝点粥,k8凯发下载养胃。

但是,问题来了,喝粥真的养胃吗?想要胃好,可以怎么做呢?

喝粥可以养胃吗?

白粥,大多都是比较软、烂的,所以喝粥的时候,基本上不用我们的胃去对它再进行研磨、消化,所以从减轻胃的负担这个方面来说,喝粥确实可以起到一定的养胃效果。

但是不知道大家有没有听过“用进废退”这个成语。如果我们长期喝白粥,因为它虽然不需要咀嚼,也容易消化,但是不利于唾液分泌,时间久了,会导致胃的消化能力退化,使胃运动缓慢,以至于偶尔吃点稍微刺激的食物便会引起肠胃不适。

适当的喝点粥,确实能减轻肠胃负担,但是养胃不能长期单喝白粥,不然反而会伤胃。建议想要喝粥养胃的人,可以用白粥搭配燕麦、莲子、薏仁、红枣等粗粮来熬粥,那样养胃的效果会更好,因为这些五谷杂粮,含有大量膳食纤维,也不像白米粥那么好消化,可以锻炼并维持胃的消化能力,并且它还有健脾养胃的功效,可以帮助促进肠胃的消化,降低肠胃负担,从而起到养胃护胃的效果。

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